Consejos para Adultos

• Mantén una dieta equilibrada rica en frutas, verduras y fibra.
• Realiza al menos 30 minutos de actividad física al día.
• Duerme entre 7 y 8 horas diarias.
• Hazte chequeos médicos de forma regular.
• Maneja el estrés con técnicas como meditación o yoga.

Consejos para Niños

• Fomenta una alimentación saludable desde pequeños.
• Promueve el juego al aire libre y la actividad física diaria.
• Establece rutinas de sueño adecuadas.
• Asegúrate de que reciban todas sus vacunas.
• Supervisa su higiene diaria (lavado de manos, cepillado dental).

Consejos para Adolescentes

• Fomenta una imagen corporal positiva y hábitos saludables.
• Habla abiertamente sobre salud mental y emocional.
• Evita el consumo de sustancias nocivas como tabaco o alcohol.
• Promueve la actividad física y la participación en deportes.
• Establece buenos hábitos de estudio y descanso.